Nā huahana

Hoʻolauna Huahana

Hana ʻia ʻo EVA hua kiʻekiʻe-density, mea hui. Hoʻohana ʻia no ka tendonitis, plantar fasciitis, ʻehaʻeha i hoʻokumu ʻia e nā kuʻekuʻe wāwae a me nā wāwae. ʻO ke kumu nalu nalu ʻole kū hoʻokahi, hoʻolālā pahee ʻole, maʻalahi ʻole e paheʻe. Hiki i ke aʻa ke kaʻapuni e kākoʻo i ke kaha resin kiʻekiʻe-density. Nā kaula hoʻoneʻe a paʻa hoʻi e hoʻemi i ke kaomi kuʻekuʻe. ʻO ka pale wāwae hiki ke hoʻoneʻe ʻia no ka hoʻoluʻolu hou ʻana.
1. Hiki i ka flexion kūikawā a me ke kāʻei hoʻoponopono hoʻolōʻihi ke hoʻoponopono pono i ka flexion a me ka huina hoʻolōʻihi o ka kuʻekuʻe wāwae.
2. ʻO ka iwi paʻakikī e kūlike i ka curvature physiological o ka ami kuʻekuʻe wāwae e hōʻoluʻolu ai i ka mea maʻi e komo;
3. Hoʻolālā ākea. Kāohi i ka wāwae wāwae i ka moe no ka manawa lōʻihi; ʻO ka hoʻopaʻa kūwaho o plantar fasciitis a me Achilles tendinitis;
Palekana paʻa kūwaho no ka ʻeha kuʻekuʻe. ʻEkolu mau pale pale pale me nā ʻāpana e hōʻoia i ka immobilization; ʻAe nā kaula pālua pālua no ka hoʻonui ʻana i ka flexion a me ka ʻaoʻao o ka wāwae no ka ʻoluʻolu e hoʻomaha ai i ka ʻeha. Pākuʻi ka pō māmā, ikaika a hanu ka pūpū haʻahaʻa haʻahaʻa no ka lāʻau plantar fasciitis pono.
Mālama ka hoʻolālā pōwā i ka pō e mālama i nā mea anuanu a maloʻo - Hāʻawi i ka ʻeha no nā kāne a me nā wahine

Na Ke Kumu:

1. E hoʻohana ʻia ia ma lalo o ke alakaʻi a ke kauka;
2. Koho i nā huahana me nā kikoʻī kūpono e pili ana i ka ʻikepili kapuai hoʻomanawanui;
3. Wehe i nā kaula a pau a kau i ka huahana ma ka kuʻekuʻe wāwae o ka mea maʻi;
4. E hoʻopaʻa mua i ke kaula mua, e hoʻoponopono i ke kūlana o ka mālamala e kūpono i ka instep; hoʻoponopono i ke kaula bipi a me ke kaula waena i ke kaʻina;
5. Hoʻohuli i ke kuʻekuʻe wāwae i ka huina kūpono e ka hoʻololi ʻana i ka flexion a me ke kāʻei hoʻoponopono hoʻoloihi.
6. Hoʻomaʻamaʻa i ka paʻa o ka huahana a ʻano paʻa ka huahana.

Hoʻohana Hana
• Wehe i ke kaula
• Kau i ke kuʻekuʻe wāwae
• hoʻoponopono e like me ka pono, paʻa i ke kaula

Lehulehu Hoopii
• Haki wāwae wāwae
• Kuhi ka wāwae o loko
• Achilles tendon
• Pa'ū wāwae