Kākoʻo pūhaka

1. He aha ka pale o ka pūhaka a he aha ka hana o ka pale pūhaka?
ʻO ke kāʻei pūhaka, e like me ka inoa, he lole ia e pale ai i ka pūhaka. Kāhea ʻia ke kākoʻo pūhaka ʻo ka pūhaka a me ke sila kāʻei. ʻO ia ke koho o ka hapa nui o nā limahana noho a kū i ka pale i ko lākou pūhaka.
Ma ke ʻano he hoʻomaka ʻana o nā haʻuki he nui, ua maʻalahi ka pūhaka e ʻeha a ʻeha paha i ke ola o kēlā me kēia lā, ka hana, a me nā haʻuki. Hoʻopili nui ka lāʻau lapaʻau i ka pale o ka pūhaka. Aia nā kāʻei lapaʻau like ʻole, nā pūhaka, a me nā uluna. He mau mea pale pono ia no ka mālama ola kino. Hoʻohana nui ʻia lākou no nā lāʻau kōkua e like me ka ʻeha pūhaka a me ka herniation lumbar disc.

2. Pehea e koho ai i kahi pale pūhaka maikaʻi?
(1) Hōʻoluʻolu
No ka pale o ka lumbar spine, ua hoʻohana ʻia ka pale o ka pūhaka ma ka pūhaka, ʻaʻole ma ka pūhaka. Ke hoʻohanaʻia ma ka pūhaka, aia keʻano o ke kāohi kokeʻana, a uaʻoluʻolu kēia kāohi, a he manaʻo "kū i luna" ka pūhaka. ʻO kahi pale pūhaka ʻoluʻolu ka mea āu e pono ai.
(2) lawa ka paakiki
ʻO kahi mea pale pūhaka i hoʻohana ʻia no ka mālama ʻana, pono e loaʻa i kahi pae o ka paʻakikī e kākoʻo i ka pūhaka a hoʻopuehu i ka ikaika ma ka pūhaka. He pale pūhaka hiki ke pale i ka pūhaka. Ua "hoʻoikaika" ka pūhaka i nā pale alumini alumini. Hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo e kulou me kou mau lima. Inā nui ka hoʻoikaika ʻana e kulou, hōʻike ia ua lawa ka paʻakikī.
(3) Ke kumu
Inā loaʻa ia ma muli o ke ʻano o ka ʻiʻo lumbar a i ʻole ka degeneration lumbar, hiki iā ia ke hāʻawi i ka pale ākea a me ka mālama ʻana. Hiki iā ʻoe ke koho i kekahi elastic, a hiki i ka hanu. ʻO kēiaʻano kākoʻo lumbar he meaʻoluʻolu a maikaʻi loa. ʻO nā wahine nani a nani e hoʻokomo iā lākou ma lalo o ko lākou mauʻaʻahu, kahi iʻikeʻoleʻia aʻaʻole e pili i ko lākou helehelena. Inā ma hope o ke kaʻina ʻana o ka spine lumbar, a i ʻole ka lumbar instability a i ʻole spondylolisthesis, ʻōlelo ʻia e hoʻohana i kahi kākoʻo lumbar paʻakikī e pale maikaʻi i ka spine lumbar. ʻO kēlā mau mea pale pūhaka me ka magnetic therapy, infrared rays a me nā hopena hoʻōla kino, ʻoi aku ka nui o ke kumukūʻai, a hiki iā ʻoe ke koho e like me kou kūlana.

3. I ka manawa hea e pono ai iaʻu ke komo i ka pale pūhaka? Pehea ka lōʻihi o kou ʻaʻahu ʻana?
No nā poʻe e pono e noho a kū no ka manawa lōʻihi, e like me nā mea hoʻokele, nā limahana o ke keʻena, nā mea kūʻai aku e komo ana i nā kāmaʻa kiʻekiʻe, a me nā mea ʻē aʻe, ʻōlelo ʻia e komo i ka pūhaka i ka wā e noho ai a kū paha, no ka mea, noho pinepine a kū paha no ka manawa lōʻihi. ʻaʻole ʻike ʻia ke ʻano o ka pūhaka. He mea maʻamau ka hoʻohana ʻana i ke kākoʻo pūhaka no 3 a 6 mau pule, a ʻaʻole pono ka lōʻihi o ka hoʻohana ʻana ma mua o 3 mau mahina. ʻO kēia no ka mea i ka wā o ka hoʻomaka ʻana, hiki i ka hopena pale o ka pale o ka pūhaka ke hoʻomaha i nā ʻiʻo pūhaka, hoʻomaha i ka spasm muscle, hoʻoikaika i ke kahe koko, a hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻihoʻi ʻana o ka maʻi. Eia nō naʻe, ʻoi aku ka maikaʻi o kāna pale i ka manawa pōkole. Inā hoʻohana ʻia ka pale o ka pūhaka no ka manawa lōʻihi, e hōʻemi ia i nā manawa no nā ʻiʻo pūhaka e hoʻoikaika ai a hoʻemi i ka hoʻokumu ʻana o ka ikaika pūhaka. E hoʻomaka ana nā ʻiʻo psoas e emi mālie, kahi e hōʻeha hou ai.