Hoʻohana mau ʻia nā koʻokoʻo a me nā koʻokoʻo hele i nā mea kōkua ke hiki ʻole i nā lālā haʻahaʻa ke neʻe. No ka laʻana, ʻōlelo ʻia nā poʻe maʻi me ka ʻāʻī ʻūhā koʻikoʻi, ka ʻāʻī o ke kuli a i ʻole ka maʻi kuʻekuʻe wāwae, a me ka poʻe ʻelemākule i ʻeha ʻole akā loaʻa nā wāwae kūpono ʻole. Hiki i ke koʻokoʻo a i ʻole ke koʻokoʻo ke pale i ka lālā i hoʻopaʻa ʻia mai ke kaumaha, kōkua i ka mālama ʻana i ke kino, a me ka palekana o ke ola o kēlā me kēia lā. Akā he nui nā ʻōlelo mālama no ke koho ʻana a me ka hoʻohana ʻana i nā koʻokoʻo.
Ke koho ʻana i kahi koʻi, e hoʻolohe i kona ʻano, a pono e paʻa. ʻO ka ʻūhā o ka ʻaoʻao kākoʻo armpit he elastic, a ʻo ka ʻaoʻao lalo o nā koʻokoʻo e loaʻa i kahi ʻōpala. A inā he nāwaliwali kou kino a i ʻole nā wāwae, hele wāwae ʻole, ʻāʻī a ʻeha nā hui o lalo, a i ʻole ka osteoarthritis o ke kuli, hiki iā ʻoe ke koho e hoʻohana i ke koʻokoʻo. ʻAʻole makemake ka poʻe ʻelemakule e hoʻohana i ka lāʻau no ka makaʻu o ʻike ʻia he hōʻailona o ka ʻelemakule, akā ʻo ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau hiki iā ʻoe ke ʻoluʻolu, palekana a kūʻokoʻa.
I ka hoʻohana ʻana i nā koʻi, ke kū pololei, ʻo ka ʻaoʻao o luna o nā koʻi ma kahi o 2 mau manamana lima ma lalo o ka ʻauʻau. Pono ka lima o nā koʻi ma ke kiʻekiʻe o ka laina ʻūhā, a i ʻole kahi e hāʻule ai nā lima i ke kū ʻana, a me ke kūlana o nā pulima lima. Ke hoʻopaʻa ʻia ka hoʻomaha lima, e kulou liʻiliʻi ka kuʻe lima. I mea e pale aku ai i ka poino o na a'alolo a me na aa koko ma lalo o ka lima, i ke ku ana a me ka hele ana, e kokuaia ke kino e na lima ma kahi o na lima.
I ka hele wāwae ʻana, e lihi iki i mua a hoʻoneʻe i nā koʻi i mua ma kahi o 30 cm. I ka wā mua, me he mea lā e hele ana i mua me ka wāwae ʻeha, akā hoʻololi maoli i ke kaumaha i nā koʻi. Neʻe ke kino i mua ma waena o nā koʻi, a ma hope ua kākoʻo ʻia i ka lepo me ka wāwae maikaʻi. Ke kū paʻa nā wāwae, e neʻe i mua me nā koʻi e hoʻomākaukau ai no ka pae aʻe. I ka hele ʻana, e nānā i mua, ʻaʻole ma lalo o kou wāwae. Ke noho ʻoe, e hoʻohuli i kou kua i kahi noho paʻa (ʻoi aku ka maikaʻi me nā lima lima). E hāʻawi i nā koʻi ma kekahi lima, e hoʻopā i ka noho me kekahi lima, a laila e noho mālie i lalo. Ma hope o ka noho ʻana i lalo, e hoʻohuli i nā koʻokoʻo i lalo a kau iā lākou ma kahi e hiki ai i kou ʻaoʻao e pale ai i ka paheʻe ʻana o nā koʻi.
Ke makemake ʻoe e kū i luna, e hoʻoneʻe iki i kou kino i mua, e kau i kou koʻi ma ka lima ma ka ʻaoʻao o kou wāwae ʻeha, e kākoʻo i kou kino, a e hoʻohana i kou mau wāwae e kākoʻo. Ke piʻi a iho i ke alapiʻi, e paʻa i nā lima lima me kekahi lima a me nā koʻi me kekahi. Ke piʻi i luna, aia ka wāwae maikaʻi i mua, ʻo ka wāwae ʻeha ma hope, a ʻo ka wāwae maikaʻi ke lawe ʻia ka wāwae ʻeha. I ka iho ʻana i lalo, aia ka wāwae ʻeha ma mua a ma hope ka wāwae maikaʻi. E lele me nā wāwae maikaʻi i kēlā me kēia. Inā ʻaʻohe alapiʻi lima, hiki iā ʻoe ke lele i luna a i lalo me kou mau lima. E hoʻomanaʻo "ʻo nā wāwae maikaʻi e piʻi mua, nā wāwae ʻino e iho mua."
Ka manawa hoʻouna: Iulai-17-2021