ʻO ke kākoʻo pūhaka

He kūpono ke kākoʻo pūhaka no ka physiotherapy mahana o ka herniation lumbar disc, pale postpartum, lumbar muscle strain, lumbar spondylosis, ʻōpū anu, dysmenorrhea, ʻōpū o lalo o ka ʻōpū, ke kino a me nā hōʻailona ʻē aʻe. kanaka kūpono:

1. Ka poe noho a ku no ka manawa loihi. E like me nā mea hoʻokele, nā limahana pākaukau, nā mea kūʻai aku, etc.
2. ʻO ka poʻe me ke kino nāwaliwali a me ke anuanu a pono e mālama i ka pūhaka mehana a me ka orthopedic. ʻO nā wahine ma hope o ka hānau ʻana, nā mea hana ma lalo o ka wai, nā limahana i nā wahi hau hau, etc.
3. ʻO ka poʻe i loaʻa i ka herniation lumbar disc, sciatica, lumbar hyperosteogeny, etc.
4. ʻO ka poʻe momona. Hiki i ka poʻe obese ke hoʻohana i ke kākoʻo pūhaka e kōkua i ka mālama ʻana i ka ikehu ma ka pūhaka a kōkua pū i ka mālama ʻana i ka ʻai.
5. ʻO ka poʻe i manaʻo he pono lākou i ka pale pūhaka.
Hoʻohana nui ʻia ka ʻāʻī o ka pūhaka, ʻike ʻia ʻo ka pale pūhaka, no ka mālama kōkua ʻana i ka ʻeha pūhaka a me ka herniation lumbar disc. Eia naʻe, ʻaʻole makemake kekahi poʻe maʻi e wehe i ka wā e ʻaʻahu ana i ka pale pūhaka, me ka manaʻo e kākoʻo ka hoʻohana lōʻihi i ka pūhaka a ʻaʻole makaʻu e hōʻino hou i ka spine a me nā ʻiʻo. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, hoʻohana wale ʻia ke kākoʻo pūhaka i ka wā ʻeha o ke kua haʻahaʻa, a ʻo ka hoʻohana ʻana i ka wā ʻeha ʻole hiki ke hoʻohana ʻia ke atrophy o nā ʻiʻo pūhaka.

Pono e hoʻoholo ʻia ka manawa o ka pale ʻana i ka pūhaka e like me ka ʻeha hope, maʻamau 3 a 6 mau pule kūpono, a ʻo ka lōʻihi o ka hoʻohana ʻana ʻaʻole pono ma mua o 3 mau mahina. ʻO kēia no ka mea i ka wā o ka hoʻomaka ʻana, hiki i ka hopena pale o ka pale o ka pūhaka ke hoʻomaha i nā ʻiʻo pūhaka, hoʻomaha i ka spasm muscle, hoʻoikaika i ke kahe koko, a hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻihoʻi ʻana o ka maʻi. Akā ʻo kona pale ʻana he passive a maikaʻi i ka manawa pōkole. Inā hoʻohana ʻoe i ke kākoʻo pūhaka no ka manawa lōʻihi, e hōʻemi ia i ka manawa o ka hoʻoikaika kino pūhaka a hoʻemi i ke kūkulu ʻana i ka ikaika pūhaka. E hoʻomaka ana nā ʻiʻo psoas e emi mālie, kahi e hōʻeha hou ai.