Ka mea nui o ke kuli paʻa

Nānā nā pale kukuli i kahi mea i pale ʻia i nā kuli o ka poʻe. Loaʻa iā ia nā hana o ka pale haʻuki, pale anuanu a mehana, a me ka mālama pū ʻana. Māhele ʻia i nā pale kuli haʻuki a me nā pale kuli olakino. He kūpono ia no nā poʻe haʻuki, nā makahiki waena a me nā ʻelemākule, a me nā mea maʻi me nā maʻi kuli.
I nā haʻuki o kēia au, hoʻohana nui ʻia nā pale kuli. ʻAʻole wale ke kuli kahi ʻāpana nui i nā haʻuki, akā he ʻāpana palupalu a ʻeha hoʻi maʻalahi. He ʻehaʻeha loa hoʻi ia ke ʻeha a lohi e hoʻi hou. ʻIke paha kekahi poʻe i ka ʻeha nāwaliwali i nā lā ua a me nā ao kapua.
Hiki iā ia ke hōʻemi a hōʻalo i ka hōʻeha i kekahi nui, a hiki iā ia ke pale i ke anuanu ke hoʻohana ʻia i ka hoʻoilo.

Kūpono no ka poʻe ʻelemākule
Ua hōʻike ʻia nā noiʻi ʻana e hele wāwae wale ana ma ka honua pālahalaha, lawe ke kuli i ke kaomi 3-5 mau manawa ke kiʻekiʻe ma mua o kou kaupaona. No nā poʻe ʻelemakule kaumaha a momona hoʻi, e hoʻokahuli ʻia ko lākou mau kuli.
ʻO ke kau ʻana i kahi pale kuli kahi ala maʻalahi a maikaʻi hoʻi no ka ʻelemakule e pale ai i ko lākou mau kuli, keu hoʻi no ka poʻe ʻelemākule me ka papa kuhikuhi o ke kino i ʻoi aku ma mua o 24, ʻo ia hoʻi, ke kaupaona (kg i hoʻokaʻawale ʻia e ke kiʻekiʻe o nā mika mika 2). ʻO kahi laʻana, kahi ʻelemakule nona ka 1.55 mika ka lōʻihi a kaupaona iā 65 kilokilo he helu kino nui kona o 27, a ʻo ia hoʻi he kaumaha nui. Pono kēlā ʻelemakule e komo i nā pale kuli.
ʻO ka hui kuli kahi e hui ai nā iwi o ka wāwae luna a me lalo, me ka meniskus ma ka waena a me ka patella i mua. Hoʻolahola ʻia ka patella e nā iwi ʻiʻo ʻelua, kau ʻia ma mua o ke kuʻina o nā iwi wāwae, a heʻe maʻalahi.
I ke ola maʻamau, no ka mea ʻaʻole ia e hoʻopili ʻia e nā ikaika waho a hana ʻole me ka ikaika, hiki i ka patella o ka ʻelemakule ke neʻe maʻamau i kahi liʻiliʻi ma ke kuli. Eia nō naʻe, wikiwiki ka patella o nā ʻelemakule. Ke hoʻohana pono ʻole ʻia ka ikaika, ʻo ka pale kuli he "mea kaua ikaika" e pale aku i ka patella o ka ʻelemakule mai ka heʻe ʻana mai ke kūlana kumu. Inā ua ʻeha ka ʻeha o ke kuli a maʻi paha, hiki i ka hoʻohana ʻana o nā pale kuli ke hōʻemi i ke kūlou ʻana o ke kuli a kōkua i ka ʻūhā a me ka bipi keiki e mālama i kahi laina pololei, a laila pale i ka hui o ke kuli mai ka hoʻonāukiuki ʻana i ke ʻano.
Ma waho aʻe o ka pale ʻana i nā hono o ke kuli, he hopena maikaʻi loa ka hoʻomehana ʻana o nā kuli. No ka poʻe ʻelemakule e hele nei i ka maikaʻi o ka lā, ʻaʻole hiki iā lākou ke pale wale i ke anuanu, akā pale pū kekahi i ka hōʻino ʻana o nā wāwae anuanu kahiko. Eia kekahi, ʻo ka hoʻoikaika ʻana i ka hoʻoikaika kino a me ka hoʻoikaika ʻana i nā mākala kekahi mau ala nui e mālama pono ai ke kuli. ʻO ka hoe, paikikala, a pēlā aku, he mea maikaʻi loa e pale aku i nā kuli. Eia hou, ke hoʻohana nei i nā pale kuli, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻokomo ʻana iā lākou i loko o ka pālule.

Mālama i kēlā me kēia lā
E ʻoluʻolu e waiho iā ia i kahi maloʻo a me nā ea, e hoʻolohe i ka makū.
Mai hōʻike i ka lā.
Ke hoʻohana nei, e ʻoluʻolu e nānā i ka hoʻomaʻemaʻe
Pāpā ʻia ka pulu ʻana i ka wai no ka manawa lōʻihi. Hiki ke pulu i ka ʻili flannel i ka wai a ʻānai mālie, a hiki ke holoi mālie ʻia ka papa hana me ka wai maʻemaʻe.